برای سلامت جسمی، لازم است بانوان یک لیست غذایی با کیفیت را پیاده کنند. این لیست شامل سبزیجات بسیار و شیرینی جات کم می باشد. تقویت پروتئین از منابع گوشت و نخود نیز در این لیست ضروری است. شیر ولرم

برای شکل ظاهری بهتر، لازم است بانوان یک رژیم با کیفیت را پیاده کنند. این لیست شامل میوه ها طازگی و شیرینی جات کم می باشد. تقویت پروتئین از منابع گوشت و نخود نیز در این لیست ضروری است. شیر ولرم با

برای سلامت جسمی، لازم است بانوان یک رژیم با کیفیت را پیاده کنند. این لیست شامل سبزیجات طازگی و غلات کامل می باشد. مصرف پروتئین از منابع گوشت و حبوبات نیز در این لیست ضروری است. صبحانه: تخم مرغ و