برای سلامت جسمی، لازم است بانوان یک لیست غذایی با کیفیت را پیاده کنند. این لیست شامل سبزیجات بسیار و شیرینی جات کم می باشد. تقویت پروتئین از منابع گوشت و نخود نیز در این لیست ضروری است.
- شیر ولرم با granola
- برنج با مرغ و سبزی
- عصرانه: میوه تازه
به یاد باید که این لیست فقط یک نمونه است. شما می توانید بر اساس نیازها خود آن را ویرایش کنید.
adolescence and school: a guide to teen nutrition
یک نوجوان/ Teenager/ adolescent به مقدار زیادی نیاز/needs/requires مواد مغذی/nutrients/vitamins برای رشد/growth/development.
مدرسه/School/Education می‌تواند/can/should یک محل/place/location مناسب/suitable/good برای پشتیبانی/support/help از تغذیه/nutrition/eating habits سالم/healthy/good آنها باشد.
- انتخاب/choosing/selecting غذاهای/foods/meals ثابت/staple/main و مفید/nutritious/beneficial مانند: میوه/fruit/produce, سبزیجات/vegetables/greens, و کربوهیدرات/carbs/carbohydrates
- کاهش/reduce/limit نوشیدنی‌های/drinks/beverages شکرآلود/sugary/sweetened
- جلوگیری/avoiding/stopping از غذاهای/foods/meals فرآوری/processed/packaged
والدین/Parents/Guardians و معلمان/Teachers/Educators می‌توانند/can/should در تشویق/encouragement/motivation تغذیه/nutrition/healthy eating سالم/healthy/good به کودکان/children/kids بزرگ/adolescent/teenager
نقش/role/part مهمی ایفا کنند.
عکس‌های جذاب از غذاهای سالم
می‌خواهید یک سفره رنگارنگ و خوشمزه با مرقومات سالم داشته باشید؟ در دنیای مجازی پر از پیامک‌ها زیبا از غذاها به چشم می‌خورد. این عکس‌ها نه تنها قابل توجه هستند، بلکه شما را به سمت سبک زندگی سالم‌تر سوق می‌دهند.
- بهترین عکس‌های غذاهای سالم در شبکه‌های اجتماعی:
- اینستاگرام
- صفحات
- چطور سلفی‌ها غذاهای سالم نوشته?
- نورپردازی
- موضوع
گزینه ساز همه کاره: مقایسه هزینه و ویژگی ها
در دنیای امروزی، غذا ساز همه کاره به عنوان یک وسیله مختص در آشپزخانه به چشم می آید. با تنوع فراوان موجود در بازار، انتخاب یک مدل مناسب می تواند مشکل باشد. متخصص تغذیه در کرمان در این مقاله قصد داریم برترین غذا ساز های همه کاره را از نظر نرخ و ویژگی ها مقایسه کنیم تا شما بتوانید بهترین گزینه را برای خود انتخاب.
- بررسی قیمت و نوع موتور:
- مشخصات کلیدی مانند برنامه های آشپزی، ظرفیت:
- برند:
این مقایسه جلوه کامل به شما کمک می کند تا بهترین غذا ساز همه کاره را با توجه به نیازها خود پیدا کنید.
فهرست تهیه خوراک سالم
برای یک ابتدا زیاد به زندگی, نیازمند|هستیم به یک فهرست خرید که با پرش/ ارزان|محصولات ضد
پر شده باشد. این لیست شامل نباتات بالا و بهتر|هستند: دانه ها و محصولات لبنی.
- پرتقال, :???? , هندوانه}
- شبت\li>
تغذیه کودک در مدرسه: نکات طلایی
در این مسیر پرپیچ‌وخم، یادگیری و رشد کودک، ارزش تغذیه او بسیار اهمیت دارد . والدین
به خوبی می‌دانند که کودک در مدرسه، به سوخت انرژی
زیادی برای فعالیت‌ها آموزشی و بازی‌ها خود دارد.
در این راستا
تغذیه‌ی مناسب کودک در مدرسه، ضروری است . در اینجا
بعضی از ترفندها
- به او
- صبحانه ی خوب کامل پر خاصیت بدهید
- بهتر است حبوبات، بذر و آویشن را به سبد غذایی کودک اضافه کنید
- در برابر 음료 و قند خودداری کنید
- پاک
- با یک جعبه میوه مفید
همراهی داشته باشد