برای سلامت جسمی، لازم است بانوان یک رژیم با کیفیت را پیاده کنند. این لیست شامل سبزیجات طازگی و غلات کامل می باشد. مصرف پروتئین از منابع گوشت و حبوبات نیز در این لیست ضروری است.
- صبحانه: تخم مرغ و نان سبوس دار
- ناهار: سالاد با گوشت/ماهی
- عصرانه: میوه تازه
به یاد باید که این لیست فقط یک نمونه است. شما می توانید بر اساس حالت خود آن را تغییر دهید.
نوجوانی و مدرسه: راهنمای تغذیه کودکان
یک نوجوان/ Teenager/ adolescent به مقدار زیادی نیاز/needs/requires مواد مغذی/nutrients/vitamins برای رشد/growth/development.
مدرسه/School/Education می‌تواند/can/should یک محل/place/location مناسب/suitable/good برای پشتیبانی/support/help از تغذیه/nutrition/eating habits سالم/healthy/good آنها باشد.
- انتخاب/choosing/selecting غذاهای/foods/meals ثابت/staple/main و مفید/nutritious/beneficial مانند: میوه/fruit/produce, سبزیجات/vegetables/greens, و کربوهیدرات/carbs/carbohydrates
- کاهش/reduce/limit نوشیدنی‌های/drinks/beverages شکرآلود/sugary/sweetened
- جلوگیری/avoiding/stopping از غذاهای/foods/meals فرآوری/processed/packaged
والدین/Parents/Guardians و معلمان/Teachers/Educators می‌توانند/can/should در تشویق/encouragement/motivation تغذیه/nutrition/healthy eating سالم/healthy/good به کودکان/children/kids بزرگ/adolescent/teenager
نقش/role/part مهمی ایفا کنند.
عکس‌های جذاب از غذاهای سالم
می‌خواهید یک سفره رنگارنگ و خوشمزه با غذاهای سالم داشته باشید؟ در دنیای مجازی پر از پیامک‌ها زیبا از غذاها به چشم می‌خورد. این عکس‌ها نه تنها رمانتیک هستند، بلکه تو را به سمت سبک زندگی سالم‌تر سوق می‌دهند.
- زیباترین عکس‌های غذاهای سالم با شبکه‌های اجتماعی:
- اینستاگرام
- وبسایت‌ها
- چطور عکس‌های غذاهای سالم نوشته?
- فوق‌العاده
- موضوع
دسترسی ساز همه کاره: مقایسه هزینه و ویژگی ها
در دنیای امروزی، غذا ساز همه کاره به عنوان یک وسیله مفید در آشپزخانه به چشم می خورد. با تنوع فراوان موجود در بازار، انتخاب یک مدل مناسب می تواند سخت باشد. در این مقاله قصد داریم برترین غذا ساز های همه کاره را از نظر نرخ و ویژگی ها مقایسه کنیم تا شما بتوانید بهترین گزینه را برای خود انتخاب.
- مقایسه قیمت و نوع موتور:
- مشخصات کلیدی مانند برنامه های آشپزی، گنجایش:
- شرکت:
این مقایسه باز کامل به شما کمک می کند تا بهترین غذا ساز همه کاره تغذیه دانشگاه تهران را با توجه به ترجیحات خود پیدا کنید.
فهرست تهیه خوراک سالم
برای یک آغاز nourishing به روزمرّه, لازم|هستیم به یک جدول خرید که با پرش/ ارزان|محصولات معتبر
پر شده باشد. این لیست شامل نباتات اول و طبیعی|هستند: :fruit و :milk.
- orange, کیوی , :????}
- :celeriac,:cilantro
- :quinoas ,carrot\li>
تغذیه‌ی کودک در مدرسه: نکات طلایی
در این راه پرپیچ‌وخم، یادگیری و رشد کودک، اهمیت تغذیه او بسیار بالا است . والدین
به خوبی می‌دانند که کودک در مدرسه، به سوخت انرژی
زیادی برای برنامه‌های آموزشی و سرگرمی‌ها خود دارد.
پس از آن
تغذیه مناسب کودک در مدرسه، ضروری است . اینجا
بعضی از نکات طلایی
- به فرزندتان
- صبحانه ی خوب کامل و پر انرژی بدهید
- لزوم دارد لوبیا ، دانه ها و میوه را به سبد غذایی کودک اضافه کنید
- در مقابل شربت و شیرینی بهره‌مند کنید
- پاک
- با یک سبد تنقلات صحیح
همراهی داشته باشد